ماساژ سوئدی یکی از روش های درمانی و آرامش بخش است که با فشار دادن، لمس کردن، وحرکت دادن به عضلات و بافت های نرم بدن انجام می شود. ایبن نوع از ماساژ می‌تواند به بهبود گردش خون ، کاهش درد ، تسکین استرس و افزایش انعطاف پذیری کمک کند.
ماساژ ممکن است توسط یک ماساژور حرفه ای ، یک دستگاه ، یا خود فرد انجام شود. در این مقاله قصد داریم به معرفی ماساژ سوئدی و آموزش ماساژ در منزل چالوس بپردازیم.
انواع ماساژ
ماساژ انواع مختلفی دارد که هر کدام برای یک هدف خاص طراحی شده‌اند. برخی از انواع رایج ماساژ عبارتند از:
- ماساژ سوئدی: یکی از محبوب ترین انواع ماساژ است که در این مقاله قصد داریم به معرفی و بررسی آن بپردازیم
- ماساژ عمیق: یک نوع ماساژ قوی و شدید که با فشار زیاد روی عضلات عمیق و نقاط حساس بدن انجام می‌شود.
- ماساژ اسپورت: یک نوع ماساژ برای ورزشکاران است که با حرکات سریع و تحریک کننده روی عضلات مورد استفاده در ورزش انجام می‌شود.
- ماساژ تایلندی: یک نوع ماساژ فعال و پویا که با حرکات کششی و فشار دادن به نقاط خاص بدن انجام می‌شود.
ماساژ سوئدی چیست ؟
ماساژ سوئدی نوعی از ماساژ آرامش بخش و ریلکس کننده است . این ماساژ که با حرکات صاف و طولانی روی عضلات سطحی بدن انجام می‌شود تاثیر زیادی در کاهش درد و گرفتگی دارد.
این ماساژ می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش درد، تسکین استرس، و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کند. ماساژ سوئدی شامل پنج تکنیک اصلی شامل افلوراژ ، فشار ، ضربه ، لرزش ، و اصطکاک است.
هر کدام از این تکنیک‌ها با استفاده از دست یا دستگاه روی قسمت‌های مختلف بدن اعمال می‌شود. ماساژ سوئدی ممکن است توسط یک ماساژور حرفه‌ای یا خود فرد در خانه انجام شود. شما عزیزان میتوانید خدمات ماساژ چالوس از جمله ماساژ سوئدی را از مجموعه ما دریافت کنید.
آموزش ماساژ سوئدی
بسیاری از افراد به دنبال آموزش ماساژ در منزل چالوس هستند تا بتوانند ماساژ سوئدی را در منزل انجام بدهند. در ادامه به معرفی کلیات مراحل ماساژ سوئدی میپردازیم.
- فرد را روی شکم خود بخوابانید و با حوله بپوشانید. فقط قسمتی از بدن که قصد ماساژ دارید را باز کنید.
- روغن یا کرم را روی دست‌های خود بمالید و با حرکات طولانی و صاف از پایین به بالا روی پشت، بازو، شانه، و گردن فشار دهید. به این تکنیک افلوراژ می‌گویند.
- با فشار بیشتر و با استفاده از انگشتان ، مشت ، یا آرنج خود عضلات عمقی تر ماساژ دهید. به خصوص روی نقاط حساس و گره‌ای که در عضلات هستند. به این تکنیک فشار پتریساژ می‌گویند.
- با استفاده از قسمت جلوی دست‌های خود، با سرعت و به صورت دایره‌ای روی عضلات حرکت کنید. این مرحله را عموما با نام ایجاد اصطکاک میشناسند.
- با استفاده از کف دست‌های خود، با سرعت و به صورت ضربه‌ای روی عضلات ضربه بزنید. این تکنیک را تپوتمان یا هکینگ می‌گویند.
- با استفاده از دست یا دستگاه لرزاننده، عضلات را ورز بدهید. این تکنیک را لرزش می‌گویند.
البته باید به این نکته اشاره کرد که ماساژ امری تخصصی بوده و برای اجرای درست آن نیاز به سابقه و مهارت میباشد. به همین منظور توصیه میکنیم که از ماسور های مجموعه شمال ماساژ استفاده کنید.
مزایای ماساژ سوئدی چیست ؟
همانطور که گفتیم ماساژ سوئدی یکی از محبوب ترین روش های ماساژ است. این نوع از ماساژ دارای خواص و مزایای فراوانی است که برخی از آنها عبارتند از :
- کاهش استرس و اضطراب با ریلکس کردن سیستم عصبی بدن
- بهبود گردش خون و افزایش سطح اکسیژن خون در بدن
- از بین بردن گرفتگی عضلات و شل کردن عضلات
- بهبود سلامت پوست
- کاهش سموم ماهیچه ها و لایه رویی پوست
- افزایش انعطاف پذیری در ماهیچه ها
- کاهش درد های عضلانی
شمال ماساژ
مجموعه شمال ماساژ با داشتن تیمی با تجربه و با مهارت در خدمت شما عزیزان میباشد. از خدمات مجموعه شمال ماساژ میتوان به ماساژ سوئدی اشاره کرد که در این مقاله آنرا بررسی کردیم. شما عزیزان میتوانید خدمات ماساژ در منزل چالوس را از مجموعه ما دریافت کنید.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر ، رزرو وقت ، اطلاع از قیمت ها و دریافت مشاوره با تیم پشتیبانی ما در تماس باشید.
